Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: In Flow kommen. Ohne mich.

Hochleistungssportler müssen im Flow sein. Deshalb trainieren sie auch mental, damit sie sich auch bei großem Erfolgsdruck nur auf das konzentrieren können, worauf es im Sport ankommt, nämlich fokussiert im gegenwärtigen Moment zu sein. Nur dann kann man blitzschnell und situationsangemessen reagieren. Gedanken an beschämende Niederlagen, glänzende Erfolge oder die Publikumswirksamkeit des eigenen Auftritts lenken… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: In Flow kommen. Ohne mich.

Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: Der Gugelhupf und das Glück

Wie lange müssen Sie noch auf Ihr Glück warten? Bis zum nächsten Wochenende? Bis zum nächsten Urlaub? Bis zu den Semesterferien? Bis das Projekt endlich geschafft ist? Bis Sie einen Job haben? Oder erst bis Sie in Rente sind? Wie viele dieser ersehnten Glückstermine waren schon fällig - und dann mussten Sie sie wieder verschieben, weil das Glück… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: Der Gugelhupf und das Glück