Projektnews

Auswertung der Lerntagebücher Teil 4

Die Studierenden, die an den Achtsamkeitskursen teilgenommen haben, konnten auf freiwilliger Basis ein Lerntagebuch einreichen. In den letzten Wochen haben wir Ihnen zweiwöchentlich mittwochs kurz und knapp ausgewählte Ergebnisse vorgestellt - heute folgt hierzu der letzte Beitrag. Teil 4 - Fazit und Blick in die Zukunft Frage: Wie bewerte ich den Achtsamkeitskurs insgesamt? Hat er… Weiterlesen Auswertung der Lerntagebücher Teil 4

Projektnews

Auswertung der Lerntagebücher Teil 3

Die Studierenden, die an den Achtsamkeitskursen teilgenommen haben, konnten auf freiwilliger Basis ein Lerntagebuch einreichen. In den kommenden Wochen stellen wir Ihnen zweiwöchentlich mittwochs kurz und knapp ausgewählte Ergebnisse vor. Teil 3 - Veränderungen im Leben / Alltag durch den Achtsamkeitskurs Frage: Hat sich bei mir durch die Achtsamkeitspraxis etwas in meinem Denken, Fühlen oder… Weiterlesen Auswertung der Lerntagebücher Teil 3

Projektnews

Auswertung der Lerntagebücher Teil 2

Die Studierenden, die an den Achtsamkeitskursen teilgenommen haben, konnten auf freiwilliger Basis ein Lerntagebuch einreichen. In den kommenden Wochen stellen wir Ihnen zweiwöchentlich mittwochs kurz und knapp ausgewählte Ergebnisse vor. Teil 2 - Veränderungen im Leben / Alltag durch den Achtsamkeitskurs Frage: Hat sich mein Umgang mit den zu erledigenden Aufgaben oder den Belastungen (Aufschieben, Prüfungsstress,… Weiterlesen Auswertung der Lerntagebücher Teil 2

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Auswertung der Lerntagebücher – Teil 1

Die Studierenden, die an den Achtsamkeitskursen teilgenommen haben, konnten auf freiwilliger Basis ein Lerntagebuch einreichen. In den kommenden Wochen stellen wir Ihnen zweiwöchentlich mittwochs kurz und knapp ausgewählte Ergebnisse vor. Teil 1 - Generelles Viele Studierende berichten, dass für die Meditationsübungen am Anfang Überwindung nötig war. Mit der Zeit sei es aber einfacher geworden -… Weiterlesen Auswertung der Lerntagebücher – Teil 1

Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: Die Wunder des Alltags

Die Wunder des Alltags sind oft klein, unscheinbar und manchmal etwas versteckt. Meistens haben wir nicht genug Zeit für sie. Sie sind zu unwichtig angesichts des großen Glücks, das in der Zukunft auf uns wartet. Wir sind zwar „hier“, wollen aber „dort“ sein, weil es dort besser ist als hier. Deshalb rotieren wir und verfolgen… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: Die Wunder des Alltags

Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: In Flow kommen. Ohne mich.

Hochleistungssportler müssen im Flow sein. Deshalb trainieren sie auch mental, damit sie sich auch bei großem Erfolgsdruck nur auf das konzentrieren können, worauf es im Sport ankommt, nämlich fokussiert im gegenwärtigen Moment zu sein. Nur dann kann man blitzschnell und situationsangemessen reagieren. Gedanken an beschämende Niederlagen, glänzende Erfolge oder die Publikumswirksamkeit des eigenen Auftritts lenken… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: In Flow kommen. Ohne mich.

Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: Der Gugelhupf und das Glück

Wie lange müssen Sie noch auf Ihr Glück warten? Bis zum nächsten Wochenende? Bis zum nächsten Urlaub? Bis zu den Semesterferien? Bis das Projekt endlich geschafft ist? Bis Sie einen Job haben? Oder erst bis Sie in Rente sind? Wie viele dieser ersehnten Glückstermine waren schon fällig - und dann mussten Sie sie wieder verschieben, weil das Glück… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: Der Gugelhupf und das Glück