Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: Die Wunder des Alltags

Die Wunder des Alltags sind oft klein, unscheinbar und manchmal etwas versteckt. Meistens haben wir nicht genug Zeit für sie. Sie sind zu unwichtig angesichts des großen Glücks, das in der Zukunft auf uns wartet. Wir sind zwar „hier“, wollen aber „dort“ sein, weil es dort besser ist als hier. Deshalb rotieren wir und verfolgen… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: Die Wunder des Alltags

Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: In Flow kommen. Ohne mich.

Hochleistungssportler müssen im Flow sein. Deshalb trainieren sie auch mental, damit sie sich auch bei großem Erfolgsdruck nur auf das konzentrieren können, worauf es im Sport ankommt, nämlich fokussiert im gegenwärtigen Moment zu sein. Nur dann kann man blitzschnell und situationsangemessen reagieren. Gedanken an beschämende Niederlagen, glänzende Erfolge oder die Publikumswirksamkeit des eigenen Auftritts lenken… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: In Flow kommen. Ohne mich.

Wissenschaftliche Hintergründe

Studie: „Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density“

Zweiwöchentlich stellen wir Ihnen donnerstags Studien zum Thema Resilienz vor. Heute die Studie “Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density” aus dem Jahr 2011 von B.K. Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, C. Congleton, S.M. Yerramsetti, T. Gard & S.W. Lazar. Ziel der Studie: Ziel der Studie ist es herauszufinden wie sich gewisse… Weiterlesen Studie: „Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density“

Projektnews

Dritter Achtsamkeitskurs für die Studierenden

Wie gestresst sind Studenten? Und helfen Achtsamkeitskurse diesen Stress zu verringern? Das will das RODS II-Team herausfinden. An vier Tagen bekommen deshalb Bachelor-Studenten aus den Studiengängen Online-Kommunikation, BWL und WING der Hochschule Darmstadt einen Achtsamkeitskurs. Die Studenten sind jeweils unterteilt in eine Kontrollgruppe, eine Teamgruppe und eine Individualgruppe. Die Team- und die Individualgruppe nehmen an… Weiterlesen Dritter Achtsamkeitskurs für die Studierenden

Wissenschaftliche Hintergründe

Studie: „Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on Medical and Premedical Students“

Zweiwöchentlich stellen wir Ihnen donnerstags Studien zum Thema Resilienz vor. Heute die Studie "Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on Medical and Premedical Students" aus dem Jahr 1998 von Shauna L. Shapiro, Gary E. Schwartz und Ginny Bonner, welche im “Journal of Behavioral Medicin, Vol. 21, No 6” veröffentlicht wurde. Ziel der Studie: Die Studie untersucht „the… Weiterlesen Studie: „Effects of Mindfulness-Based Stress Reduction on Medical and Premedical Students“

Projektnews

Zweiter Achtsamkeitskurs für die Studierenden

Wie gestresst sind Studenten? Und helfen Achtsamkeitskurse diesen Stress zu verringern? Das will das RODS II-Team herausfinden. An vier Tagen bekommen deshalb Bachelor-Studenten aus den Studiengängen Online-Kommunikation, BWL und WING der Hochschule Darmstadt einen Achtsamkeitskurs. Die Studenten sind jeweils unterteilt in eine Kontrollgruppe, eine Teamgruppe und eine Individualgruppe. Die Team- und die Individualgruppe nehmen an… Weiterlesen Zweiter Achtsamkeitskurs für die Studierenden