Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: Kleine Flucht oder Sucht?

Sind Sie süchtig? Trinken Sie noch oder saufen Sie schon? Essen Sie noch oder schaufeln sie schon? Oder was tun Sie, um runterzukommen, etwas Spaß zu haben, sich zu belohnen, die Sorgen zu vergessen, den Alltag erträglicher zu machen: Surfen, Spielen, Schwatzen, Sport, Shoppen …? Unter Stress vergessen wir uns selbst Das Angebot ist groß,… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: Kleine Flucht oder Sucht?

Tipps & Übungen zum achtsamen Studieren

Achtsamkeit im Alltag: Essen als Genuss

Es ist das wohl am leichtesten verfügbare Mittel gegen Stress: Essen. Egal ob das Brötchen zum Frühstück, das Schnitzel mit Pommes zum Mittagessen oder die Nudeln mit Bolognesesauce zum Abendessen: Wir lieben es zu Essen. Wir behandeln Essen als Nebensache Eigentlich. Denn es gibt kaum etwas so Angenehmes, Befriedigendes und Entspannendes, das wir so einfach… Weiterlesen Achtsamkeit im Alltag: Essen als Genuss